スロートレーニングは、からだにゆっくりとした負荷をかけながら、筋肉を刺激して、成長ホルモンの分泌を促進していくトレーニング法です。
扱う重量が通常のトレーニングに比べて軽いので、安全でより効果的です。
その点ゆっくりな動きのスロートレーニングは、筋肉だけを安全に鍛えることができます。
その点ゆっくりな動きのスロートレーニングは、筋肉だけを安全に鍛えることができます。
今まで、筋力トレーニングというと、持久力（遅筋）を鍛える場合は、軽いウエイトを数多く行い、瞬発力（速筋）を鍛える場合は、重いウエイトをすばやくあげるということをやってきました。
しかし、スロートレーニングはゆっくりした動きの中で遅筋・速筋を、両方共に鍛えることができるんです。
鍛える時間が短くても効果がしっかり出ますから、忙しくて時間のないという方にも嬉しいトレーニング法です。
鍛える時間が短くても効果がしっかり出ますから、忙しくて時間のないという方にも嬉しいトレーニング法です。
特に改善が著しいのが、中性脂肪です。
メタボリックシンドローム対策には、最適です。
忙しい家庭の主婦のダイエットとしても、筋肉をしっかり鍛えますから、リバウンドのないダイエットとして、毎日少しずつでも、実行していくと、確実に、シェイプアップしたからだを手に入れることができるでしょう。
